PROTEGER E CUIDAR DA VOZ PODE EVITAR DOENÇAS

Alterações da voz podem sinalizar a presença de doenças neurológicas como a Doença de Parkinson, por exemplo, além de outras enfermidades como o refluxo gastroesofágico ou até mesmo câncer de laringe. 

Da redação/ Robson Valentim

Em abril é comemorado o Dia Mundial da Voz. A data tem como principal objetivo chamar a atenção da população em geral para os cuidados de preservação da voz, ficando alerta às alterações da voz, que podem sinalizar a presença de doenças neurológicas como a Doença de Parkinson, por exemplo, além de outras enfermidades como o refluxo gastroesofágico ou até mesmo câncer de laringe. 

Profissionais que utilizam a sua voz diariamente como jornalistas, cantores, atores, professores e palestrantes devem estar mais atentos aos cuidados básicos com a saúde vocal, no entanto, o restante da população negligência ou desconhece a dimensão dos efeitos negativos que os excessos com a voz podem causar para a sua qualidade de vida. Por isso, esses profissionais e também a população em geral devem estar atentos aos sintomas que podem indicar o surgimento de doenças do trato vocal.

Sintomas de doenças da voz

Entre os principais sinais de alerta de prováveis problemas vocais, se destacam:

• Alterações na voz;
• Tosse frequente;
• Alterações no timbre da voz ou dificuldade em colocar a voz;
• Pigarreia ou apresenta rouquidão com frequência.

Algumas medidas de prevenção simples podem ajudar a qualquer pessoa a proteger a voz. Veja quais são esses cuidados logo, abaixo:

Como proteger a voz:

– evitar tossir ou pigarrear em excesso, pois este hábito promove atrito entre as pregas vocais;

– evitar gritar ou falar por tempo prolongado;

– beber água em temperatura ambiente ao longo do dia, em pequenos goles, principalmente ao permanecer por muito tempo em ambientes com ar condicionado;

– evitar bebidas alcoólicas – elas atuam como anestésicos, reduzindo a sensibilidade, favorecendo forçar mais a voz sem perceber;

– evitar uso de pastilhas, sprays e drops, pois também atuam como anestésicos para a voz;

– procurar ingerir maçã com frequência, pois essa fruta tem propriedades adstringentes que agem limpando a boca e faringe;

– evitar falar em ambientes ruidosos ou com música em volume alto para não “competir” com o barulho;

– se for alérgico, procurar não se expor a mudanças bruscas de temperatura respirando pela boca, mas sim pelo nariz, que filtra e umidifica o ar;

– não fumar, pois a fumaça é altamente irritante para a mucosa do aparelho fonador, especialmente para as pregas vocais;

– não consumir café ou chá preto em excesso, pois estes alimentos possuem muita cafeína, ressecando o trato vocal;

– evitar alimentos achocolatados ou derivados do leite, principalmente antes do uso profissional da voz (cantar, atuar, dar aulas, palestras), pois aumentam a secreção espessa no trato vocal;

– fazer repouso vocal durante os intervalos no trabalho e após uso intensivo da voz;

– não usar roupa muito apertada na região da cintura, pois dificulta a respiração diafragmática;

– procurar manter o padrão de respiração nasal, este é o mais adequado para não trazer impactos na qualidade vocal;

– dor na garganta que não melhora, rouquidão ou falhas na voz por mais de 15 dias, tosse, dor ou dificuldade para engolir, são sintomas que precisam ser avaliados por um médico.

Fontes: Academia Brasileira de Laringologia e Voz/ Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia

---